https://www.julialenders.de/blog daily 0.75 2026-02-02 https://www.julialenders.de/blog/vereinbarkeit-ist-selten-eine-zeitfrage-und-oft-eine-rollenfrage monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1766049395794-NR9ZO4JLH3MMA88XR4YP/WhatsApp+Image+2025-11-17+at+10.16.30.jpeg blog - Vereinbarkeit ist selten eine Zeitfrage – und oft eine Rollenfrage - Wer schreibt hier? Ich bin Julia Lenders – Coach für Frauen in beruflichen und persönlichen Umbruchphasen. In meiner Arbeit verbinde ich Klarheit, Selbstführung und eine feministische Perspektive auf Vereinbarkeit und Rollenbilder. Ich unterstütze Frauen dabei, Entscheidungen stimmig zu treffen, mentale Last zu reduzieren und ihren eigenen Weg selbstbestimmt zu gestalten. https://www.julialenders.de/blog/zielklaarung-smarteziele-mottoziele monthly 0.5 2026-01-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/2e42f76b-da90-4ac7-bb14-2e74f54e152a/Rationale+vs.+emotionale+Ziele+%2F+Unterbewusstsein blog - Warum gute Ziele und Vorsätze oft scheitern – und wie Zielklärung Alltag, Energie und Zeit mitdenkt - Emotionale Ziele und die Rolle des Unterbewusstseins Emotionale Ziele – häufig auch Mottoziele genannt – richten sich weniger auf das Was, sondern auf das Wie. Sie beschreiben eine innere Haltung oder ein gewünschtes Erleben auf dem Weg. Ein Beispiel für ein solches Mottoziel ist: „Ich erreiche meine Ziele mit Leichtigkeit.“ Dieses Ziel ersetzt kein konkretes Vorhaben. Es wirkt vielmehr übergeordnet und kann mehrere rationale Ziele begleiten – etwa im Bereich Bewegung, berufliche Entwicklung oder Entscheidungsfindung. Mottoziele sprechen die Ebene an, auf der Motivation, Gewohnheiten und innere Widerstände entstehen. Sie wirken nicht steuernd, sondern orientierend. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/julia-lenders-coach-vereinbarkeit-mental-load-portrait.jpg blog - Warum gute Ziele und Vorsätze oft scheitern – und wie Zielklärung Alltag, Energie und Zeit mitdenkt - Mein Name ist Julia Lenders, Coach für Frauen in beruflichen und privaten Veränderungsphasen. Ich begleite Menschen in Phasen der Neuorientierung, Entscheidung oder Veränderung – dort, wo Ziele entstehen, sich aber im Alltag noch nicht stimmig anfühlen. In meiner Arbeit verbinde ich strukturierte Zielklärung mit dem Blick auf innere Prozesse, Lebensrealität und verfügbare Ressourcen. Dabei geht es weniger um Selbstoptimierung als um Klarheit: Welche Ziele passen wirklich zum eigenen Leben – und wie lassen sie sich so gestalten, dass sie tragfähig werden. https://www.julialenders.de/blog/ernen-erwachsenenalter-mental-load-careverantwortung monthly 0.5 2025-12-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/julia-lenders-autorinnenbild-coach-vereinbarkeit-selbstklaerung.jpg blog - Lernen & Weiterbilden zwischen Mental Load und Careverantwortung - warum Motivation allein nicht reicht - Ich bin Julia Lenders, Coach für Frauen in beruflichen und privaten Veränderungsphasen. In meiner Arbeit verbinde ich Vereinbarkeit, Mental Load und berufliche Entwicklung – damit Lernen, Veränderung und Weiterentwicklung nicht an unrealistischen Bedingungen scheitern. https://www.julialenders.de/blog/winter-selbstklaerung-statt-jahresendstress monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/6782d950-8625-4cd3-912f-dda62ff96c3a/julia-lenders-autorinnenbild-coach-vereinbarkeit-selbstklaerung.jpg blog - Warum Winter kein Jahresendrennen ist – und wie diese Zeit für echte Selbstklärung genutzt werden kann - Wer schreibt hier? Ich bin Julia Lenders – Coach für Frauen in beruflichen und persönlichen Umbruchphasen. In meiner Arbeit verbinde ich Klarheit, Selbstführung und eine feministische Perspektive auf Vereinbarkeit und Rollenbilder. Ich unterstütze Frauen dabei, Entscheidungen stimmig zu treffen, mentale Last zu reduzieren und ihren eigenen Weg selbstbestimmt zu gestalten. https://www.julialenders.de/blog/gruendung-in-teilzeit-lebensphasen-vereinbarkeit monthly 0.5 2025-12-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1764022200961-L3GVFUIUSN04L2K9PLYO/gruendung-in-teilzeit-lebensphasen-vereinbarkeit.jpg blog - Gründen in Teilzeit: Warum Lebensphasen entscheidend sind – und wie Veränderung wirklich gelingen kann - Workshop “Vereinbarkeit in der Gründung”, 17.11.2025 Hier beim Workshop “Vereinbarkeit in der Gründung” mit Competentia & Women Entrepreneurs in Science; Foto: Antje Zeis-Loi https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/julia-lenders-autorinnenbild-coach-teilzeit-gruendung.jpg blog - Gründen in Teilzeit: Warum Lebensphasen entscheidend sind – und wie Veränderung wirklich gelingen kann - Julia Lenders ist Coach, Unternehmerin und Vereinbarkeitsmanagerin. Sie begleitet Frauen in beruflichen Umbruchphasen dabei, Arbeit, Gründung und Familie lebensphasenorientiert zu gestalten – realistisch, selbstbestimmt und ohne Entweder-oder. In ihrer Arbeit verbindet sie Coaching, eigene Gründungserfahrung und den Fokus auf Vereinbarkeit und gleichberechtigte Verantwortung. https://www.julialenders.de/blog/entscheidungen-treffen-tetralemma-coaching monthly 0.5 2025-12-04 https://www.julialenders.de/blog/mental-load-verantwortung-statt-aufgaben monthly 0.5 2025-11-23 https://www.julialenders.de/blog/category/weiterbildung monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/smarte+ziele monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/vereinbarkeit monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/elternschaft monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/carearbeit monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/mental+load monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/coaching monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/zielkl%C3%A4rung monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/mottoziele monthly 0.5 https://www.julialenders.de/blog/category/lernen monthly 0.5 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders daily 0.75 2026-01-05 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/ankommen-ausrichten-gestalten-dein-visionboard-2026 monthly 0.5 2026-01-05 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/innere-klarheit-sichtbar-gemacht monthly 0.5 2025-09-30 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/reflexionsabend-still-werden-klar-sehen-weitergehen monthly 0.5 2025-07-21 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/karriereplanung-elternschaft-gleichberechtigt-gestalten monthly 0.5 2025-01-28 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/workshop-alternativen-zur-all-in-grndung monthly 0.5 2025-01-20 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/quartalsreflexion-tagesretreat-womencircle monthly 0.5 2025-01-17 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/jahresreflexion-visionboard-tagesretreat-womencircle monthly 0.5 2024-12-04 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/event-four-e8arc monthly 0.5 2022-10-20 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/event-one-j7gaf monthly 0.5 2022-10-20 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/event-five-3dsf9 monthly 0.5 2022-10-20 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/event-three-6tre2 monthly 0.5 2022-10-20 https://www.julialenders.de/eventsjulialenders/event-two-pwmex monthly 0.5 2022-10-20 https://www.julialenders.de/homealt daily 0.75 2025-11-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1618497259178-6XJGK9GR6YAVBQL5L519/20140301_Trade-151_012-2.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607694583486-2PQT0LQ193RL7MCB6DX4/20140228_Trade+151_0046.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1607638148090-Y6OFDI575CM3NQV732RJ/Large+JPG-Aro+Ha_0387.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec321c2af33de48734cc929/1589847743861-GWVMBPD7Z7WQRQL9IZZ8/Large+JPG-Aro+Ha_0380.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/94228195-d6df-4174-bfa7-fa7053b4b18b/oscar-helgstrand-gcXMVZ8ehg8-unsplash.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/4bd78df5-df86-4cb7-b5ee-8296a0385b83/oscar-helgstrand-5PDs16ea8dI-unsplash.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/ee5f8077-6c79-45c1-94a6-41bd3b344448/oscar-helgstrand-rY1Ux_VBbpw-unsplash.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/16795de2-cde5-4f23-b841-c7432c017d82/CFBRMFVF_400x400.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/9affd1a4-3c63-4716-8cc7-10d89d26a0d3/Screenshot+2025-07-06+at+21-18-27+Pia+%28%40piaelidrissi_girlsgrowclub%29+%E2%80%A2+Instagram-Fotos+und+-Videos.png Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/WhatsApp+Image+2025-10-30+at+23.04.42%281%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/168f5f8a-7bc7-4f96-b179-68cfdbaba310/WhatsApp+Image+2025-05-02+at+23.20.53.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/b1268bbf-640e-4b4b-9124-8f8c1e1c8d76/Talents%26Friends.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/a81cb989-f42c-484b-b9db-f4b905f07fed/csm_Logo-TUDO-CET-de-15-10_29c6f60a49.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/55b5598d-47ee-4539-9e6d-9db0d8c5178e/Wirtschaftsf%C3%B6rderung.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/7a153fcf-4d1a-4340-b96f-d0b390f01862/images.png https://www.julialenders.de/contact-us daily 0.75 2025-12-18 https://www.julialenders.de/impressum daily 0.75 2024-11-01 https://www.julialenders.de/tagescoaching daily 0.75 2024-11-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555804124-XGDI9U0QNL2AFCKWT8M4/image-asset.jpeg https://www.julialenders.de/neue-seite daily 0.75 2025-06-26 https://www.julialenders.de/newsletter-anmeldung daily 0.75 2026-01-22 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e12e78a9-052d-420f-a8ca-f18c2a840fce/WhatsApp+Image+2025-11-01+at+16.16.48.jpeg https://www.julialenders.de/home daily 1.0 2026-03-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/36376dd4-a5a5-4270-bcb9-af2ee7150278/WhatsApp+Image+2025-11-11+at+13.43.15.jpeg home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/36376dd4-a5a5-4270-bcb9-af2ee7150278/WhatsApp+Image+2025-11-11+at+13.43.15.jpeg home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/WhatsApp+Image+2025-10-30+at+23.04.42%281%29.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e9e61475-30af-43dd-990d-5772bfe3c023/Kopie+von+Kopie+von+Julias+IG.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1737372923722-AVPF5F4UHTS16V1QDCX2/paulajanka-50.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/a81cb989-f42c-484b-b9db-f4b905f07fed/csm_Logo-TUDO-CET-de-15-10_29c6f60a49.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/4b34935d-9005-427f-a154-0dcb5f27cdf8/Logo-Buendnis-Fachkraefte-300x83.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/7a153fcf-4d1a-4340-b96f-d0b390f01862/images.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/446c60a9-12aa-428b-88d8-0de363b43d60/Bergisch.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/55b5598d-47ee-4539-9e6d-9db0d8c5178e/Wirtschaftsf%C3%B6rderung.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/45984005-dc14-4d0f-bc07-01fe34c0ef53/WhatsApp%2BImage%2B2025-10-30%2Bat%2B23.04.41.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e12e78a9-052d-420f-a8ca-f18c2a840fce/WhatsApp+Image+2025-11-01+at+16.16.48.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e9e61475-30af-43dd-990d-5772bfe3c023/Kopie+von+Kopie+von+Julias+IG.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/14c380b8-ce62-4019-bfc0-89f753653cc9/IMG_7959.jpg https://www.julialenders.de/coachingtag daily 0.75 2025-11-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e9e61475-30af-43dd-990d-5772bfe3c023/Kopie+von+Kopie+von+Julias+IG.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e89c946c-866b-4143-91c8-c56c9a7702a2/IMG_8973.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556552649-CJX3WQRVFYMXGKIGASCM/20140301_Trade-151_0124-copy.jpg https://www.julialenders.de/about-1 daily 0.75 2026-03-27 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/julia-lenders-coach-dortmund.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/83128644-e9d6-4b7c-8798-4d19716e14fb/IMG_7949.jpg https://www.julialenders.de/startseite daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/36376dd4-a5a5-4270-bcb9-af2ee7150278/WhatsApp+Image+2025-11-11+at+13.43.15.jpeg startseite https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/667c995c-330d-40f0-979d-9ce52f2c4ccd/julia-lenders-coach-dortmund https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/e9e61475-30af-43dd-990d-5772bfe3c023/Kopie+von+Kopie+von+Julias+IG.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1774601163323-NE80VV6R56MVTGL0C1Q4/unsplash-image-3pR7d-tIRx8.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1774601239915-JAZM5DHOPYRM0GP4LQQZ/unsplash-image-Xd_H7iOwKN0.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/660fe578d9fa9b2e72fea22b/1774601292710-MK4HEIXG2KFECYXURY8U/unsplash-image-JJB_K8aCPU4.jpg https://www.julialenders.de/herspace daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797453-CXETWZMB6ZSC78HORITR/20140228_Trade+151_0046+1.jpg her.space https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797475-H7V8LT34OIYTSJVMXPG9/Aro+Ha_0387+1.jpg her.space https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797496-Z7PK2ERKXHUMRY2WH3C2/20140301_Trade+151_0124+1.jpg her.space https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797384-EIOH1K8JUE1G6W16JBOV/imgg-demo-IFDtqzsb.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797397-K77ES5B33WWM4FJZ8ZN0/imgg-demo-p1G52dPV.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797409-HBOLEPE9YYQNYM1Y3K23/imgg-demo-RnnoU7wO.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797420-BMDHE7O4FABPQLHADTAE/imgg-demo-Ic3PsDBv.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920797432-N208W9Y2BDTHZTOFEL1U/imgg-demo-09HVz5x4.png https://www.julialenders.de/einzelcoaching-dortmund daily 0.75 2026-04-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920806565-ENRNLB19TEZGF6GZBN3I/imgg-demo-hNKPmLKj.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920806577-4YMR5RWW5MMWVVLMCMJ1/imgg-demo-uJn12BIr.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920806590-MKL8DBDS9EH56XF6LM77/imgg-demo-9d2jDe4u.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1767920806604-VR29F82MIMH9AF94ZFLK/imgg-demo-ZRjbSa11.png