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Zwischen dem, was man trägt, und dem, was man will, liegt meistens keine große Distanz. Nur eine sehr alte Geschichte.

Ich bin Julia Lenders – Coach, Gründerin und Mutter aus Dortmund. Ich begleite Frauen, die spüren, dass ihr aktuelles Leben nicht mehr ganz zu ihnen passt – und die herausfinden wollen, was stattdessen stimmt.

Ohne alles zu sprengen. Ohne sich selbst zu verlieren.

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Coaching für Dich

Viele Frauen kommen zu mir in einem Moment, den sie selbst kaum benennen können. Sie funktionieren – im Job, als Mutter, in der Beziehung. Aber irgendetwas stimmt nicht mehr. Die eigenen Bedürfnisse verschwinden hinter dem, was gerade dringend ist. Und die Frage, was sie selbst eigentlich wollen, haben sie schon lange nicht mehr wirklich gestellt.

Genau dort setze ich an.

Im 1:1 Coaching – online, in Dortmund oder Solingen – begleite ich dich dabei, wieder klar zu werden. Über deine Werte, deine Wünsche und deinen nächsten konkreten Schritt. Nicht nach Vorlage, sondern passend zu deiner Lebenssituation.

Themen, mit denen Frauen zu mir kommen:

Berufliche Neuorientierung und Selbstbestimmung · Vereinbarkeit von Familie und Beruf · Mental Load und faire Aufgabenteilung · Entscheidungsfindung in Umbruchphasen · Existenzgründung und Potenzialentfaltung

erfahrungen aus dem einzelcoaching

Aktuell im Blog

Ich schreibe über Vereinbarkeit, Equal Care und Selbstbestimmung – und teile Methoden aus meiner Coaching-Praxis, die du direkt für dich selbst anwenden kannst.

Warum gute Ziele und Vorsätze oft scheitern – und wie Zielklärung Alltag, Energie und Zeit mitdenkt

Warum scheitern gute Ziele trotz Motivation? Zielklärung zwischen Alltag, Energie, SMART-Zielen, Mottozielen und der Rolle des Unterbewusstseins.

Vereinbarkeit ist selten eine Zeitfrage – und oft eine Rollenfrage

Vereinbarkeit wird häufig als Frage der Zeit verhandelt: Wie viele Stunden sind möglich, wie lässt sich Arbeit organisieren, wo kann reduziert werden.
Dieser Beitrag verschiebt den Blick.

Entscheidungen treffen, wenn alles gleich wichtig scheint – das Tetralemma als Weg zur inneren Balance

Manche Entscheidungen lassen sich nicht mit Logik lösen. Erfahre, wie das Tetralemma dir hilft, Kopf und Bauch in Einklang zu bringen – für mehr Klarheit und innere Ruhe.