coaching

ulia Lenders arbeitet konzentriert an Notizen zu einem Workshop

Du weißt, dass sich etwas verändern soll. Aber du weißt noch nicht genau was – oder wie. Du trägst Verantwortung für andere, jonglierst Rollen, die sich manchmal widersprechen, und fragst dich irgendwann, wann du eigentlich zuletzt wirklich bei dir warst.

Coaching ist kein Ort, an dem du Ratschläge bekommst oder Aufgaben abarbeitest. Es ist ein Raum, in dem du denkst, spürst und sortierst – bis Klarheit entsteht, die nicht nur im Kopf stimmt, sondern sich auch innerlich richtig anfühlt.

Ich begleite dich dabei. Strukturiert, empathisch und ohne vorgefertigte Antworten.

schwerpunkte

Berufliche Neuorientierung und Selbstbestimmung · Vereinbarkeit von Familie und Beruf · Mental Load und faire Aufgabenteilung · Entscheidungen in Umbruchphasen · Existenzgründung und Potenzialentfaltung · Innere Klarheit und Selbstfürsorge

formate. so können wir zusammen arbeiten.

ulia Lenders im Coaching mit einer Klientin in ihrer Praxis in Dortmund

individuelles einzelcoaching

Individuell, vertraulich und auf deine Lebenssituation zugeschnitten. Wir arbeiten so lange zusammen, wie es sinnvoll ist – ob das eine Sitzung ist oder fünf. Ich arbeite bewusst nicht mit festen Paketen, weil Coaching kein Abo ist. Du entscheidest von Termin zu Termin, was für dich stimmig ist. Für Existenzgründerinnen habe ich spezielle Angebote, nimm gern Kontakt auf.

Online oder in meinen Coachingräumen in Dortmund oder Solingen.

wie beginnt unsere zusammenarbeit?

Der erste Schritt ist ein kostenfreies Kennenlerngespräch – etwa 30 Minuten, in denen wir uns kennenlernen und dein Anliegen grob sortieren. Danach entscheidest du in Ruhe, ob die Zusammenarbeit sich stimmig anfühlt.

Kostenfreies Erstgespräch vereinbaren

coachingtag

Manche Fragen lassen sich nicht zwischen zwei Terminen beantworten. Sie brauchen mehr als eine Stunde am Nachmittag, mehr als den schmalen Spalt zwischen Kita, Abendbrot und Feierabend. Sie brauchen Zeit, in der nichts dazwischenkommt.

Für genau diese Fragen habe ich den Coachingtag konzipiert: ein Tag in Dortmund, der nur dir gehört, und an dem wir uns deinem Thema in Ruhe und mit der nötigen Tiefe widmen.

Du trägst im Alltag viel für andere. An diesem Tag bist du die, die begleitet wird.

Kostenfreier Infotermin

ablauf

❋ auftakt

In einer 60-minütigen Online-Sitzung sprechen wir über dein Coachinganliegen, konkretisieren das Thema und legen so die Ausrichtung des Tages fest, damit wir die gemeinsame Zeit wirksam nutzen.

❋ coachingtag

Wir arbeiten im NuWork Space in Dortmund, einem Raum, der für Konzentration gemacht ist. Fünf Stunden, in denen du tief in dein Thema gehen kannst, ohne Unterbrechungen, ohne den Alltag, der mitläuft. Getränke stehen über den Tag bereit, und in der Mittagspause gibt es ein gemeinsames Lunch.

❋ integration

Drei bis fünf Wochen nach dem Coachingtag treffen wir uns für 60 Minuten online. Was du aus dem Tag mitgenommen hast, hat bis dahin Zeit gehabt, sich im Alltag zu bewegen. Wir schauen, was sich verankert hat und wo es im Alltag hakt, damit du dranbleiben kannst.

woran wir an diesem tag arbeiten

Wir beginnen bei deinem Coachinganliegen und gehen von dort aus tiefer. Wir schauen, was unter der Entscheidung liegt, die ansteht: welche Rollen du gerade trägst, welche du dir selbst gegeben hast und welche du nie aktiv gewählt hast. Was du weiterträgst, weil es sich bewährt hat, und was du weiterträgst, weil du es noch nicht abgelegt hast. Erst wenn dieses Bild klar ist, formulieren wir den Leitsatz, der deine Position verdichtet, und die drei Schritte, die aus ihm folgen.

was du mitnimmst

Einen Leitsatz, der deine Position verdichtet, in deiner Sprache, nicht in meiner. Und drei konkrete nächste Schritte für die kommenden Wochen. Keine Liste von Möglichkeiten, sondern sondern eine Orientierung, die dich trägt.

der coachingtag passt zu dir, wenn

❋ du an einem Wendepunkt stehst und spürst, dass die Frage dahinter größer ist als das Thema an der Oberfläche.

❋ du einmal wirklich in die Tiefe gehen willst, nicht Woche für Woche nur kurz zwischen zwei Terminen.

❋ du eine Auszeit ohne Unterbrechung brauchst, in der du dich in Ruhe mit deinem Anliegen auseinandersetzen kannst.

❋ du offen dafür bist, dass die Antwort vielleicht nicht dort zu finden ist, wo du sie vermutest.

preis

1.190 Euro für den gesamten Coachingtag, inklusive Auftakt und Integrationsgespräch. Am Tag selbst ist für alles gesorgt: ein vegetarisches Lunch aus hochwertigen Zutaten, Snacks und Getränke stehen durchgehend bereit, damit du dich um nichts kümmern musst.

wie wir anfangen.

Mit einem kostenlosen Erstgespräch. 30 Minuten online. Du erzählst, was dich gerade beschäftigt, und wir überlegen gemeinsam, ob der Coachingtag das richtige Format für dein Anliegen ist.

Kostenfreies Erstgespräch buchen

erfahrungen aus dem einzelcoaching

  • Nadine Merkes, Studio Casa

    Julia konnte meine komplexe Situation und mich als Menschen sehr schnell intuitiv und klar erfassen. Dabei wirkte sie authentisch und nahbar , das wiederum schaffte Vertrauen während des Coachings. Sie hatte einfach so eine angenehme & emphatische Wirkung auf mich, sodass ich mich sicher gefühlt habe und auch öffnen konnte. Besonders fand ich dann die Art und Weise ganz individuell auf mich einzugehen und mich durch gezielte Methoden/ Fragen/ Impulse näher zu meinem Ziel zu bringen. Ich habe zwei Monate nach dem Coaching kleine Schritte in meinem Alltag integrieren und so mein Ziel erreichen können.

    Ich würde immer wieder ein Coaching aber auch andere Angebote bei Julia buchen und finde dass war eine der besten Entscheidungen. Ich bin Julia sehr dankbar, Struktur und Klarheit in meine Gedanken zu bringen.

  • Juliane Staudinger

    Ich habe vor wenigen Wochen die Veranstaltung „Quartalsreflexion & Visionboard - Tagesretreat Womencircle“ bei Julia gebucht und bin begeistert, wieviel Fokus einerseits und Kreativität & Offenheit andererseits in diese kurze Zeit gepasst hat. Julia hat den Workshop so toll und wertschätzend begleitet, dass eine inspirierende und vertrauensvolle Atmosphäre entstehen konnte. Ich bin an diesem Abend mit viel Klarheit, Motivation und Freude nach Hause gegangen - und mit meinem ganz persönlichen Visionboard.
    Vielen lieben Dank für diesen Tag, Julia!

  • Anja

    Ich kann ein Coaching bei Julia absolut empfehlen. Julia verbindet eine emphatische Arbeitsweise mit sachlicher Kompetenz. Das Ziel des Coachings behält sie immer (mit einer natürlichen Klarheit) im Auge.

    Durch Julias Hilfe fällt mir die Fokussierung in meiner Selbständigkeit deutlich leichter und fühlt sich durch das sehr wertebasierte Vorgehen auch richtig und gut an.

  • Nadine Hillebrand, Familienberatung

    Ich hatte das große Glück, mit Julia als Coach bei der Erstellung meines Businessplans zusammenzuarbeiten. Von Anfang an hat sie mich professionell, strukturiert und zugleich sehr empathisch durch den gesamten Prozess begleitet.

    Julia hat mir geholfen, meine Geschäftsidee klar zu strukturieren und meine Zielgruppe präzise zu definieren. Besonders wertvoll war für mich, dass sie komplexe betriebswirtschaftliche Themen verständlich erklären konnte und mir immer das Gefühl gegeben hat, auf Augenhöhe zu arbeiten.
    Durch ihre gezielten Fragen, ihr ehrliches Feedback und ihre motivierende Art habe ich nicht nur einen überzeugenden Businessplan erstellt, sondern auch viel Klarheit über mein eigenes Geschäftsmodell und meine Positionierung gewonnen.

    Ich kann die Zusammenarbeit mit Julia uneingeschränkt weiterempfehlen und bin dankbar für die wertvolle Unterstützung auf meinem Weg in die Selbstständigkeit.

  • Katharina

    Ich bin mit vielen Fragen gekommen und mit innerer Ruhe, Klarheit und einem stimmigen Gefühl für meine nächsten Schritte gegangen. Julia schafft einen Raum, in dem man sich gesehen fühlt und gleichzeitig ehrlich mit sich selbst wird. Das Coaching hat mir geholfen, Entscheidungen nicht nur rational, sondern auch innerlich tragfähig zu treffen.

faq

  • Das 1:1 Coaching richtet sich an Frauen in Phasen der Veränderung oder Neuorientierung – beruflich wie persönlich. Oft kommen Klientinnen zu mir, die viel Verantwortung tragen, unterschiedliche Rollen miteinander verbinden und sich wünschen, wieder klarer bei sich selbst anzukommen. Du musst dein Anliegen nicht vollständig benennen können – wir entwickeln es im Coaching gemeinsam.

  • Das Coaching ist offen für alles, was dich aktuell bewegt. Häufig geht es um Fragen wie:
    Wie möchte ich arbeiten und leben? Was braucht gerade mehr Aufmerksamkeit? Welche Entscheidungen fühlen sich stimmig an – auch langfristig?
    Dabei betrachten wir dein Leben immer im Gesamtzusammenhang und nicht losgelöst von deinem Alltag.

  • Das Coaching beginnt mit einem kostenfreien Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und dein Anliegen grob sortieren. Danach entscheidest du in Ruhe, ob es für dich passt und sich die Zusammenarbeit stimmig anfühlt.
    Das anschließende Coaching ist individuell, vertraulich und strukturiert. Wir arbeiten reflektierend und ressourcenorientiert – mit dem Ziel, innere Klarheit zu stärken und tragfähige nächste Schritte zu entwickeln. Nicht schneller, höher, weiter, sondern passend zu deiner aktuellen Lebenssituation.

  • Du kannst zwischen Online-Coachings oder Coachings in meinen Räumen in Dortmund oder Solingen wählen. Auch eine Kombination aus online und präsenz ist möglich. Viele Klientinnen schätzen die Möglichkeit, das Format flexibel an ihren Alltag anzupassen.

  • Ein Coaching kostet 130 EUR pro 90 Minuten. Für Existenzgründerinnen habe ich spezielle Angebote, nimm gern Kontakt auf.

  • Das hängt ganz von deinem Anliegen ab. Manchmal reicht bereits eine einzige Sitzung, um Klarheit zu gewinnen oder eine Entscheidung zu treffen. In anderen Fällen sind drei bis fünf Termine sinnvoll, um Themen nachhaltig zu sortieren und zu integrieren.
    Aus diesem Grund arbeite ich bewusst nicht mit festen Coaching-Paketen. Coaching ist ein individueller Prozess, dessen Dauer sich nicht im Voraus planen lässt. Mir ist wichtig, dir keine Sitzungen zu verkaufen, die du nicht brauchst oder nicht einlöst. Du entscheidest von Termin zu Termin, was für dich stimmig ist.

  • Coaching verstehe ich als einen geschützten Reflexionsraum auf Augenhöhe. Ich begleite dich dabei, Klarheit zu gewinnen, Zusammenhänge zu erkennen und eigene stimmige Entscheidungen zu entwickeln. Ich arbeite nicht mit vorgefertigten Lösungen oder Ratschlägen, sondern mit dem, was für dich und deine Lebensrealität passt.
    Coaching ersetzt keine Therapie, kann aber dort unterstützen, wo du dir Orientierung, Sortierung und bewusste nächste Schritte wünschst.